Zapravo postoji nekoliko tehnika za rješavanje stanja mentalnog zdravlja. Terapija je jako specifična, kao i ono što može pomoći jednoj osobi sigurno neće pomoći drugoj. Neke su strategije ili postupci mnogo učinkovitiji u kombinaciji s drugima – digitaljournals. Osoba s stalnim mentalnim poremećajem može odabrati različite opcije u različitim fazama svog životnog stila.
Pojedinac zahtijeva pažljivu suradnju s liječnikom koji im može pomoći odrediti njihove potrebe i ponuditi odgovarajući postupak. Ispod su zapravo neke mogućnosti postupka za osobe s mentalnim bolestima.
Psihijatrijska terapija, ili terapije čavrljanjem
Ova vrsta terapije ima psihološku strategiju za liječenje mentalnog poremećaja. Intelektualna bihevioralna terapija (CBT), terapija izravnim izlaganjem, kao i dijalektička bihevioralna terapija zapravo su primjeri. Ovaj postupak provode psihijatri, psihoterapeuti, psihoterapeuti, kao i neki liječnici primarne medicine.
Može pomoći ljudima da prepoznaju korijen svoje mentalne bolesti i da se počnu baviti čak i uravnoteženijim dizajnom misli i osjećaja koji pomažu u svakodnevnom životu i smanjuju prijetnju osamljenosti i samoozljeđivanja.
Saznajte više o psihijatrijskoj terapiji navedenoj ovdje.
Droga Neki pojedinci uzimaju preporučene lijekove, kao što su antidepresivi, antipsihotici i anksiolitici. Iako oni ne mogu liječiti mentalne poremećaje, neki lijekovi mogu poboljšati znakove i pomoći osobi da se vrati u društvenu interakciju i program dok održava svoje psihičko zdravlje.
Brojni od ovih lijekova poboljšavaju apsorpciju fizičkim tijelom kemikalija za dobro raspoloženje, poput serotonina, iz uma. Razni drugi lijekovi ili povećavaju ukupne razine ovih kemikalija ili čak izbjegavaju njihovu degeneraciju ili uništavanje.
Saznajte više o ovdje navedenim antidepresivima. Samopomoć Osoba koja ima problema s mentalnim zdravljem možda će morati promijeniti svoj stil života kako bi olakšala dobrobit.
Takve promjene lako mogu uključivati smanjenje unosa alkohola, dodatno spavanje, kao i uravnoteženu, zdravu prehranu. Ljudi će možda morati uzeti neko vrijeme odsustva s posla ili riješiti probleme s privatnim vezama koje bi zapravo mogle naštetiti njihovom psihološkom zdravlju.
Ljudi zajedno s poremećajima kao što su stres i tjeskoba ili čak depresivna bolest mogu imati koristi od strategija slobodnog vremena koje uključuju dublje disanje, meditaciju i svjesnost. Imati mrežu podrške, bilo kroz grupe za samopomoć ili prijatelje ili voljene osobe, također može biti ključno za oporavak od mentalne bolesti.
Postoji niz često pohranjenih ideja i lažnih dojmova koji se tiču psihičkog zdravlja. Dolje su navedeni neki primjeri. Mit: Osoba s problemom mentalnog zdravlja i dobrobiti ima smanjeno znanje. Činjenica: Mentalne bolesti mogu utjecati na bilo koju osobu bez obzira na pamet, prihode ili čak društveno stanje.
Uvjerenje: Adolescenti sigurno nemaju problema s psihološkim zdravljem. Oni jednostavno imaju promjene raspoloženja zbog svojih fluktuirajućih hormonalnih agenasa. Jednostavna činjenica: Iako je istina da adolescenti obično imaju promjene u stanju uma, to ne znači da oni lako mogu imati problema s psihičkim zdravljem i blagostanjem. Pedeset posto svih bolesti mentalnog zdravlja i dobrobiti počinje s odrastanjem od 14 godina.
Mit: Ljudi s mentalnim bolestima prijete, strašni su, ali i nepredvidivi.
Jednostavna činjenica: Mnogi ljudi brzo identificiraju ljude koji vrše masovnu brutalnost kao i nezakonite radnje kao „mentalno bolesne”. Unatoč tome, kriminalne aktivnosti počinjene preko pojedinaca s velikim mentalnim problemima jednostavno čine 5% svih nasilnih zločina.
Mit: Psihijatrijski lijekovi su štetni.
Stvarnost: Mentalne bolesti, kao i druga zdravstvena i wellness stanja, stvarne su bolesti. Ti bi lijekovi mogli biti bitni da im pomognu u općem radu, olakšaju im simptome i poboljšaju njihov životni stil. Oni sigurno nisu štetni niti „izgovor” za pojedince da izbjegavaju rješavati svoje probleme.
Uvjerenje: Pojedinci s bipolarnim poremećajem su neraspoloženi. Činjenica: Bipolarni obrasci traju od punih tjedana do mjeseci i ne mijenjaju se tako brzo kao što se stanje svijesti ljudi obično događa. Uvjerenje: Osoba uz psihički zdravstveni poremećaj je mršava. Takvi uvjeti sigurno ne bi djelovali na teške ljude.
Činjenica: Posjedovanje stanja psihološkog zdravlja zapravo je izvan odabira ili određivanja. Svaki pojedinac može imati psihološku bolest. Zabluda: Loše roditeljstvo potiče tinejdžere na mentalna oboljenja.
Istina: mnoge negativne ekspertize i elementi mogu odrediti nečije psihološko zdravlje, dobrobit i dobrobit. Partnerstvo tinejdžera s roditeljima i voljenima zapravo je samo jedan aspekt. Pojedinac se povećao u ohrabrujućim, kao i njegovateljskim kućama, a oni povećani u domovima su umrljani preko skrbnika kojima je potrebna psihološka pomoć lako mogu doživjeti jednako mentalne poteškoće. Uvjerenje:
Ljudi s psihološkim zdravstvenim potrebama lako sigurno neće zadržati i izvršiti ispravno na poslu. Jednostavna činjenica: ljudi s problemima mentalnog zdravlja mogu učinkovito obavljati posao, posebno na radnom mjestu koje podržava i promovira mentalno zdravlje.